Napoje w pracy

Trzeba pić nie tylko wtedy, kiedy odczuwamy pragnienie, ale na zapas, ponieważ nie zawsze w porę rejestrujemy sygnały organizmu, który pragnienie manifestuje często wtedy, gdy już utracił 2 litry wody. Najlepiej porcję 8-10 szklanek wody rozłożyć równomiernie na cały dzień i pić ją siedząc przy biurku małymi łykami. Straty wody muszą być koniecznie uzupełniane, gdyż jej niedobór może doprowadzić do udaru cieplnego i zaburzeń koncentracji.

Wody mineralne

W sklepach znajdziemy około 100 gatunków wód w butelce. Wody niegazowane są zdrowsze, ale mniej trwałe (otwarta butelka nie powinna stać dłużej niż 24 godziny). Wody gazowanej nie powinny pić osoby z dolegliwościami układu pokarmowego, mogą także zaostrzyć dolegliwości związane z układem krążenia. Nie powinny ich pić także kobiety w ciąży, karmiące oraz małe dzieci.