W pozycji siedzącej spędzasz w biurze od kilku do kilkunastu godzin dziennie. Jeżeli będzie ona nieprawidłowa, może doprowadzić do przeciążenia rąk i kręgosłupa, bólów pleców, ramion i rąk. Powinnaś więc szczególnie zadbać o zapewnienie sobie odpowiedniej postawy siedzącej. Podczas długiego siedzenia kręgosłup potrzebuje wygody i odpowiedniej pozycji. Krzesła powinny być więc wyposażone w podparcia lędźwiowe, wysokie oparcia, wyprofilowane siedziska i mechanizmy umożliwiające odchylanie się do tyłu; wielu producentów (Martela, Herman Miller, Kinnarps, Sitag, Profim) ma je w swojej ofercie.