Prowadzenie szkolenia w triathlonie

4 poziom Polskiej Ramy Kwalifikacji (dalej jako PRK), 4 poziom Sektorowej Ramy Kwalifikacji w sektorze sport

Osoba posiadająca kwalifikację jest gotowa do samodzielnego przygotowania i przeprowadzenia zajęć ze wszystkich trzech dyscyplin składowych (pływanie, kolarstwo, lekka atletyka). Na podstawie zebranych informacji o zawodniku i wykorzystując wiedzę o zasadach planowania treningu sportowego oraz dostępne schematy, przygotowuje i realizuje plan zajęć. Zajęcia przeprowadza z zachowaniem zasad bezpieczeństwa oraz teorii metodyki treningu. Posiadacz kwalifikacji prezentuje poziom sprawności fizycznej pozwalającej na aktywne wsparcie trenowanego zawodnika przez własne uczestnictwo w treningu.

Zestaw 1. Podstawy procesu szkolenia w triathlonie

Poszczególne efekty uczenia się

Kryteria weryfikacji ich osiągnięcia

Omawia triathlon jako dyscyplinę

- opisuje specyfikę szkolenia w triathlonie i kierunki rozwoju triathlonu w Polsce,

- opisuje zadania instruktora triathlonu,

- opisuje zasady etycznego postępowania w realizacji procesu szkoleniowego w sporcie dla wszystkich,

- opisuje zasady etycznego postępowania w realizacji procesu szkoleniowego w systemie sportu młodzieżowego,

- wymienia dostępne zasoby wiedzy branżowej i wydarzenia cykliczne ważne z punktu widzenia rozwoju zawodowego, w tym: konferencje, seminaria, targi,

- omawia strukturę organizacyjno-szkoleniową działalności Polskiego Związku Triathlonu,

- omawia możliwe ścieżki rozwoju kariery sportowej,

- opisuje konkurencje i dystanse triathlonowe,

- omawia przebieg rozgrywania zawodów triathlonowych np. rodzaje startów, strefy zmian, przebieg poszczególnych odcinków,

- opisuje zakres odpowiedzialności prawnej instruktora triathlonu,

- omawia procedurę tworzenia klubu sportowego w triathlonie,

- omawia przepisy rozgrywania zawodów w triathlonie w ramach sportu kwalifikowanego, w tym przepisy regulujące dobór sprzętu i stroju.

Omawia teorię i metodykę nauczania triathlonu

- omawia etapy szkolenia sportowego w triathlonie,

- omawia okresy szkoleniowe w rocznym cyklu szkoleniowym,

- klasyfikuje i omawia środki dydaktyczne stosowane w szkoleniu triathlonowym w sporcie młodzieżowym, np.: dobór i przygotowanie sprzętu, miejsc zajęć, ćwiczenia, gry i zabawy oraz pomoce dydaktyczne,

- opisuje metody stosowane w szkoleniu triathlonowym w sporcie młodzieżowym np.: metody nauczania ruchu, prowadzenia zajęć sportowych, kształtowania zdolności motorycznych,

- omawia formy prowadzenia treningu stosowane w szkoleniu triathlonowym w sporcie młodzieżowym,

- opisuje zasady formułowania celów szkoleniowych,

- opisuje cele i zadania poszczególnych części jednostki treningowej.

Omawia biologiczne podstawy planowania szkolenia w triathlonie

- opisuje zmiany zachodzące w narządach i układach człowieka w odniesieniu do jednostki szkoleniowej kształtującej poszczególne cechy motoryczne,

- nazywa ruchy w stawach, identyfikuje zaangażowane mięśnie oraz siły działające w trakcie ćwiczeń wykonywanych z oporem własnego ciała lub ze sprzętem stosowanym w treningu triathlonowym,

- opisuje dysfunkcje aparatu ruchu, w tym wady postawy i ograniczenia ortopedyczne do wykonywania popularnych ćwiczeń,

- opisuje pojęcia i procesy z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego człowieka, np.: wydolność fizyczną, zmęczenie, wypoczynek, mechanizm i rodzaje skurczu mięśnia, systemy pozyskiwania energii do pracy mięśniowej w różnych rodzajach wysiłku fizycznego np. fosfagenowy, glikolityczny, w odniesieniu do procesu szkoleniowego,

- omawia strefy energetyczne wysiłku fizycznego specyficznego dla triathlonu,

- opisuje budowę i funkcjonowanie organizmu człowieka w ontogenezie.

Omawia zasady diagnozowania i oceny w procesie treningowym w triathlonie

- opisuje testy sprawności motorycznej, np. Międzynarodowy test sprawności fizycznej,

- opisuje rolę testów sprawności motorycznej w okresowej kontroli postępów w procesie szkoleniowym,

- opisuje elementy wywiadu z uczestnikiem z uwzględnieniem potrzeb i celów, stylu życia, nawyków żywieniowych oraz stosowanych suplementów diety,

- opisuje znaczenie rejestrowania postępów uczestnika.

Omawia podstawy psychologii treningu w triathlonie

- omawia specyfikę pracy z różnymi grupami wiekowymi,

- opisuje rozwój psychiczny zachodzący pod wpływem procesu szkoleniowego,

- wymienia przyczyny i objawy stresu uczestnika procesu szkoleniowego.

Omawia zasady bezpieczeństwa i ochrony zdrowia w triathlonie

- opisuje najczęściej występujące urazy i zagrożenia, specyficzne dla uczestnictwa w triathlonie,

- opisuje środki ochrony zdrowia w triathlonie,

- opisuje sposoby profilaktyki ruchowej w sporcie,

- opisuje problem stosowania używek oraz prowadzenia niehigienicznego trybu życia,

- wymienia przeciwwskazania do uprawiania triathlonu,

- opisuje zasady bezpiecznego przygotowania jednostki treningowej na obiektach zamkniętych oraz w terenie w warunkach zmiennych pogodowo przy założeniu specyfiki poszczególnych rodzajów zajęć w triathlonie,

- omawia przepisy ruchu drogowego i aktualne akty prawne dotyczące bezpiecznego organizowania uprawiania sportu (w kontekście organizacji zajęć kolarstwa i lekkiej atletyki na drogach publicznych),

- omawia zasady przygotowania sprzętu do treningu oraz zawodów triathlonowych,

- omawia zasady zabezpieczenia treningu i postępowania w razie nagłych wypadków,

- omawia sygnalizacje niebezpieczeństw podczas treningu i zawodów.

Zestaw 2. Planowanie szkolenia w triathlonie

Poszczególne efekty uczenia się

Kryteria weryfikacji ich osiągnięcia

Rozpoznaje potrzeby i możliwości uczestnika zajęć

- analizuje informacje uzyskane na podstawie wywiadu przeprowadzonego z uczestnikiem,

- identyfikuje sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistami z innych dziedzin, np. z lekarzem, dietetykiem, fizjoterapeutą, fizjologiem sportu, psychologiem,

- identyfikuje zagrożenia dla zdrowia i życia uczestnika procesu szkoleniowego, w tym wynikające np.: z doboru metod, intensywności i trudności ćwiczeń, techniki ćwiczeń.

Przygotowuje plan szkolenia w triathlonie z wykorzystaniem dostępnych wzorców

- ustala z uczestnikiem cele szkoleniowe,

- planuje mikrocykle treningowe,

- dobiera formy, metody i środki szkoleniowe do ustalonych celów, w oparciu o możliwości psychofizyczne uczestnika,

- dobiera i planuje jednostki treningowe do ustalonych celów (np. kształtowania prawidłowej postawy ciała, pożądanych proporcji ciała, zdolności motorycznych i sprawności fizycznej), uwzględniając m.in. elementy takie jak: treści i obciążenia treningowe, wykorzystanie miejsca ćwiczeń i posiadanego sprzętu,

- przygotowuje konspekt jednostki treningowej,

- wyznacza warunki ukończenia procesu nauczania.

Zestaw 3. Realizowanie szkolenia z triathlonu

Poszczególne efekty uczenia się

Kryteria weryfikacji ich osiągnięcia

Posiada umiejętności w zakresie pływania w kontekście realizowania szkolenia w triathlonie

- przepływa 100 m stylem dowolnym w czasie krótszym niż 2 minuty,

- przepływa 3 x 25 m stylami: motylkowym, grzbietowym, klasycznym.

Posiada umiejętności jazdy na rowerze w kontekście realizowania szkolenia w triathlonie

- pokonuje na rowerze elementy toru przeszkód, np.: jazda slalomem, jazda na "ósemce", przejazd przez kładkę,

- wykonuje stójkę kolarską.

Posiada umiejętności w zakresie biegania w kontekście realizowania szkolenia w triathlonie

- pokonuje dystans 1 km w czasie poniżej 5 minut,

- wykonuje elementy sprawności biegowej, np.: skip A, B, C, D, wieloskok.

Prowadzi jednostkę treningową w triathlonie, stosując zasady teorii i metodyki treningu

- przygotowuje miejsce i sprzęt do przeprowadzenia jednostki treningowej,

- sprawdza przygotowanie uczestników do realizacji jednostki treningowej, w tym pyta o samopoczucie, ubiór adekwatny do warunków, niezbędny sprzęt uczestnika do realizacji danej formy zajęć,

- dba o komfort uczestnika w czasie jego jednostki treningowej oraz jego pozytywne nastawienie do wysiłku fizycznego, np. monitorując jego samopoczucie, dobierając optymalne ćwiczenia, podkreślając osiągane efekty,

- omawia sposób prowadzenia poszczególnych etapów jednostki treningowej,

- demonstruje przykładowe ćwiczenia specyficzne dla poszczególnych części jednostki treningowej (rozgrzewki, części głównej i końcowej),

- nadzoruje wykonywanie ćwiczeń przez uczestników, w tym asekuruje i koryguje,

- mobilizuje do wysiłku fizycznego, w tym stosuje zachęty słowne, pochwały, zmiany intonacji głosu oraz podkreśla korzyści wynikające z ćwiczeń,

- uzyskuje informację zwrotną na temat przeprowadzonych zajęć,

- podsumowuje realizację jednostki treningowej.

Analizuje dane pozyskiwane z systemów wspierających proces szkoleniowy w triathlonie

- interpretuje parametry treningowe np. tempo, tętno,

- ocenia stopień zgodności realizacji treningu z przygotowanym planem,

- zapisuje wnioski z obserwacji realizacji planu treningowego.

1. Etap weryfikacji

1.1. Metody

W trakcie walidacji wykorzystuje się następujące metody:

- analiza dowodów i deklaracji,

- obserwacja w warunkach symulowanych,

- test teoretyczny,

- rozmowa z komisją walidacyjną, zwaną dalej "komisją".

1.2. Zasoby kadrowe

Etap weryfikacji posiadania efektów uczenia się prowadzi komisja walidacyjna złożona z trzech członków.

Przynajmniej jeden członek komisji posiada stopień doktora nauk z obszaru nauk o zdrowiu lub nauk o kulturze fizycznej.

Pozostali członkowie komisji, w tym przewodniczący, posiadają ważną licencję trenerską nadaną przez Polski Związek Triathlonu lub kwalifikację cząstkową "Planowanie i prowadzenie procesu treningowego w triathlonie" (5 PRK).

Walidację projektuje zespół złożony z co najmniej dwóch osób.

Pierwszy członek zespołu:

- posiada stopień doktora nauk z obszaru nauk o zdrowiu lub nauk o kulturze fizycznej.

Drugi członek zespołu:

- posiada co najmniej wykształcenie wyższe magisterskie - kierunki: wychowanie fizyczne i/lub sport,

- posiada ważną licencję trenerską nadaną przez Polski Związek Triathlonu lub kwalifikację cząstkową "Planowanie i prowadzenie procesu treningowego w triathlonie" (5 PRK),

- posiada doświadczenie w projektowaniu i prowadzeniu egzaminów instruktorskich/trenerskich w triathlonie lub innych dyscyplinach sportowych.

Wymaga się, aby co najmniej jeden z członków komisji posiadał doświadczenie w zakresie działań związanych z wdrażaniem Zintegrowanego Systemu Kwalifikacji.

1.3. Sposób organizacji walidacji oraz warunki organizacyjne i materialne

Etap weryfikacji składa się z trzech części:

1) Część pierwsza - udokumentowane praktyki w zakresie współpracy z trenerem posiadającym licencję Polskiego Związku Triathlonu, prowadzącym zawodnika do zawodów (co najmniej jednego) przez pełny, całoroczny cykl treningowy.

Dowodem będzie wypełniony dziennik praktyk min. 30 godzin (10 godzin na każdą z dyscyplin składowych) przygotowany nie wcześniej niż w okresie jednego roku przed przystąpieniem do walidacji. Dziennik musi zawierać następujące pola:

- data i czas trwania treningu,

- plany treningowe.

Na tym etapie wykorzystywana jest metoda analizy dowodów i deklaracji. Weryfikacji metodą analizy dowodów i deklaracji podlegają:

- zestaw efektów uczenia się: 2. "Planowanie szkolenia w triathlonie" oraz efekt uczenia się "Analizuje dane pozyskiwane z systemów wspierających proces szkoleniowy w triathlonie" z zestawu 3. "Realizowanie szkolenia z triathlonu".

2) Część druga:

Na tym etapie wykorzystywany jest test teoretyczny. Weryfikacji metodą testu teoretycznego podlegają zestawy efektów uczenia się: 1. "Podstawy procesu szkolenia w triathlonie", 2. "Planowanie szkolenia w triathlonie", 3. "Realizowanie szkolenia z triathlonu".

3) Część trzecia:

Na tym etapie wykorzystywana jest obserwacja w warunkach symulowanych. Weryfikacji metodą obserwacji w warunkach symulowanych podlega zestaw efektów uczenia się 3. "Realizowanie szkolenia z triathlonu" z wyłączeniem efektu "Analizuje dane pozyskiwane z systemów wspierających proces szkoleniowy w triathlonie".

Warunkiem przystąpienia do części drugiej i trzeciej jest zaliczenie części pierwszej. Niezaliczenie części drugiej nie dyskwalifikuje z udziału w części trzeciej. Niemniej uzyskanie kwalifikacji jest uwarunkowane zaliczeniem wszystkich części weryfikacji. Część drugą lub trzecią można zaliczyć w ciągu roku od zaliczenia części pierwszej.

Dokumentem potwierdzającym uzyskanie wszystkich efektów uczenia się wskazanych dla kwalifikacji jest dyplom instruktora sportu w dyscyplinie triathlon wydany przed 2013 rokiem.

Instytucja certyfikująca musi zapewnić:

- dostęp do infrastruktury sportowej: pływalnia sportowa, bieżnia lekkoatletyczna, plac treningowy utwardzony lub hala sportowa, umożliwiające ustawienie kolarskiego toru przeszkód,

- sprzęt sportowy: rower szosowy (co najmniej 2 sztuki o różnych rozmiarach ramy),

- elementy toru przeszkód: słupki, pachołki, deski, równoważnie,

- elementy toru przeszkód z testu BRD (bezpieczeństwo ruchu drogowego),

- stojak na rower i skrzynka na sprzęt startowy - umożliwiające imitację "strefy zmian",

- apteczkę pierwszej pomocy np. o standardzie DIN 13-164,

- grupę uczestników zajęć z triathlonu (min. 3 osoby).

Strój i sprzęt osobisty uczestnicy dostarczają we własnym zakresie. Rekomendowane jest posiadanie własnego roweru przez uczestnika.

2. Etapy identyfikowania i dokumentowania

Instytucja certyfikująca musi zapewnić wsparcie doradcy walidacyjnego, który posiada ważną licencję trenerską nadaną przez Polski Związek Triathlonu lub kwalifikację cząstkową "Planowanie i prowadzenie procesu treningowego w triathlonie" (5 PRK).

Nie określa się wymagań w zakresie metod identyfikowania i dokumentowania efektów uczenia się. Instytucja prowadząca walidację zapewnia odpowiednie miejsce do pracy doradcy z kandydatem.

Warunkiem przystąpienia do walidacji jest:

- ukończenie 18 roku życia,

- wykształcenie średnie lub średnie branżowe,

- ukończenie kursu udzielania pierwszej pomocy w wymiarze nie mniejszym niż 8 godzin, nie wcześniej niż na 3 lata przed przystąpieniem do walidacji, zawierającego następujące treści: ocena sytuacji i zabezpieczenie miejsca wypadku; ocena stanu poszkodowanego; kontrola czynności życiowych; postępowanie z poszkodowanym nieprzytomnym; podstawowe czynności podtrzymujące życie; postępowanie w przypadku zachorowań i stanów nagłych, bólu w klatce piersiowej, drgawek; postępowanie w przypadku krwotoków, poważnych ran, oparzeń oraz udarów słonecznych i cieplnych; postępowanie w przypadku urazów kostno-stawowych oraz urazów głowy i kręgosłupa,

- oświadczenie kandydata o niekaralności związanej z wykonywaniem działalności zawodowej w obszarze objętym kwalifikacją,

- oświadczenie osoby przystępującej do walidacji o braku przeciwwskazań do wzmożonej aktywności fizycznej.

Brak innych, poza pozytywnym wynikiem walidacji, warunków uzyskania kwalifikacji wolnorynkowej

Certyfikat ważny jest przez 4 lata. Warunkiem przedłużenia ważności certyfikatu jest spełnienie jednego z poniższych warunków:

- przedstawienie dowodów potwierdzających czynny udział w prowadzeniu procesu szkolenia sportowego w triathlonie,

- przystąpienie do procesu walidacji kwalifikacji z wyższym poziomem PRK w obszarze prowadzenia treningu triathlonowego.

Brak dodatkowych warunków, które muszą spełniać podmioty ubiegające się o uprawnienie do certyfikowania na podstawie art. 41 ust. 1 ustawy z dnia 22 grudnia 2015 r. o Zintegrowanym Systemie Kwalifikacji.

Nie rzadziej niż raz na 10 lat